반응형 건강한 일상1 감기 없이 사계절 건강하게! 하루 루틴으로 면역력 완성하는 법 면역력 강화 루틴매번 반복되는 감기와 피로, 혹시 약한 면역력이 원인일까요?면역력을 높이기 위해 비싼 건강기능식품이나 특수 식단을 떠 울리는 분들이 많습니다.하지만 건강 전문가들은 입을 모아 말합니다."면역력은 하루 루틴을 어떻게 설계하느냐에 달려 있습니다."작은 습관의 반복이 결국 병에 잘 걸리지 않는 '튼튼한 몸'을 만드는 법이죠 지금부터 일상에서 실천할 수 있는 면역력 강화 루틴을 시간대별로 알려드릴께요. 아침을 여는 3가지 키워드 : 수분, 햇빛, 움직임아침 시간은 면역력을 깨우는 가장 중요한 골든타임입니다.건강 전문가들은 기상 후 다음 3가지를 반드시 실천할 것을 권장합니다. 따뜻한 물 한 잔 : 수면 중 부족해진 수분을 보충해 주고, 림프 순환을 도와 면역세포가 활발히 움직일 수 있게 합.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
